स्वास्थ्य आरोग्य आहार विचार.... गुड़-चना साथ सुबह में खाने के क्या फायदे हैं..

 स्वास्थ्य आरोग्य आहार विचार....

         गुड़-चना साथ सुबह में खाने के क्या फायदे हैं..

जनक्रांति कार्यालय से नागेंद्र कुमार सिन्हा की विचार

                  चना और गुड़ खाने के फायदे-नुकसान 

स्वास्थ्य आहार डेस्क/भारत ( जनक्रांति हिन्दी न्यूज बुलेटिन कार्यालय 18 जुलाई,2021 ) । गुड़ चना साथ खाने के क्या फायदे है, सुबह-सुबह जानते है स्वास्थ्य आरोग्य आहार विचार के माध्यम से घरेलू नुस्खे कम समय में शरीर को आराम पहुंचाते हैं और साथ ही यह सेहत को भी ठीक रखते हैं। गुड़ और चना दोनों ही सेहत के लिए बहुत लाभदायक हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन दोनों को साथ मिलाकर खाने से कई बड़ी बीमारियों को दूर किया जा सकता है।

आइए जानें, गुड़ और चना साथ खाने के क्या हैं फायदे...।
01.खून की कमी में फायदेमंद कई बार कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए लोग गुड़ और चने खाना पसंद करते हैं. लेकिन इसके अलावा गुड़ और चना एनीमिया रोग दूर करने में काफी मददगार साबित होता है।
क्या है एनीमिया रोग..???
रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी से होने वाला एनीमिया रोग ज्यादातर महिलाओं में देखने को मिलता है । खास तौर से आयरन की कमी के कारण यह समस्या सामने आती है, जिसमें थकान और कमजोरी महसूस होना आम बात है। ऐसे में महिलाओं को अपनी डाइट में आयरन से भरपूर चीजें लेने की सलाह दी जाती है ताकि हीमोग्लोबिन का स्तर कम न हो।
आयरन की मात्रा से हैं भरपूर गुड़ और चना आयरन से भरपूर होता है और यही कारण है कि एनीमिया से बचने के लिए यह बेहद मददगार साबित होता है । गुड़ में उच्च मात्रा में आयरन होता है और भुने हुए चने में आयरन के साथ-साथ प्रोटीन भी सही मात्रा में पाया जाता है । इस तरह से गुड़ और चने को मिलाकर खाने से आवश्यक तत्वों की कमी पूरी होती है, जो एनीमिया रोग के लिए जिम्मेदार होते हैं।
02.बॉडी को मिलती है भरपूर एनर्जी गुड़ और चना न केवल आपको एनीमिया से बचाने का काम करते हैं, बल्कि आपके शरीर में आवश्यक उर्जा की पूर्ति भी करते हैं। शरीर में आयरन अवशोषि‍त होने पर ऊर्जा का संचार होता है, जिससे थकान और कमजोरी महसूस नहीं होती ।
हालांकि अत्यधिक मात्रा में भी इसका सेवन आपके भोजन की आदत को प्रभावित कर सकता है । इसलिए इसे नियमित रूप से और नियंत्रित मात्रा में खाना अधिक फायदेमंद रहता है।

जनक्रांति प्रधान कार्यालय से प्रकाशक/सम्पादक राजेश कुमार वर्मा द्वारा नागेंद्र कुमार सिन्हा द्वारा सम्प्रेषित रिपोर्ट प्रकाशित व प्रसारित ।